隨著現代社會的變遷，瑜伽課程也不斷演變，出現了多種風格，滿足不同需求的學員。從哈達瑜伽到最近流動瑜伽，每一種風格都有其獨特的魅力與益處。

瑜珈的歷史可以追溯到數千年前的印度，最初是為了精神修行和自我探索而創立的。隨著時間的推移，瑜珈逐漸發展為一種身心運動，融入了各種文化元素。

在當今快節奏的生活中，瑜伽被視為一種有效的放鬆方式，能幫助人們減輕壓力，提升生活品質，成為越來越多人追求健康與平衡的選擇。