從零開始的轉變

一開始我只是想來動一動，結果發現原來我全身都超級緊繃。每次上葳葳老師的課，她都會提醒我們「慢慢來、不要勉強」。剛開始連前彎都碰不到地，現在居然可以摸到腳趾了！最明顯的是，肩頸不再那麼痠、睡眠也變好很多。現在瑜珈變成我生活的一部分，心也變得比較安靜

我今年60歲了，原本以為這種課只適合年輕人。但葳葳老師的課真的很親切，她會依照每個人的狀況調整動作。一開始很多動作我都跟不上，只能做簡單的姿勢，慢慢練習下來，現在腰比較不痛、走路也穩多了。每次上完課，整個人都輕鬆很多、晚上也比較好睡。我覺得來這裡上課，不只是運動，更像是在照顧自己。

我是上班族，每天工作壓力大，整天肩膀緊、頭痛、心情又煩。有朋友拉我來葳葳瑜珈試試看，一開始我真的覺得「應該沒用吧？」沒想到上完第一堂課，就覺得整個人的肩頸部位立刻放鬆了。葳葳老師常說「讓呼吸帶著你放鬆」，那句話我現在都記得。現在每週固定來上課，壓力真的少很多，而且變得比較容易放慢自己，並能冷靜面對生活。